吃货代孕代孕必备的零食 代孕饮食注意事项_乌鲁

　　吃货孕妈孕期必备的零食有哪些?自打代孕以来，孕妈妈就不能无所顾忌的吃喝了，这个糖份高，那个对胎儿不好，这个太油腻...搞的孕妇胆战心惊，那么吃货孕妈们在孕期可以吃的零食有哪南京妇科好的医院些呢?孕期饮食注意事项有哪些?下面我们就一起来看看吧。

　　首先我们先来了解下吃货孕妈孕期必备的零食

　　没代孕的时候，闲暇之余窝在沙发里，看着心仪的电视剧，手中不间断各种零食，那日子别提太多惬意了。可是代孕后孕妈毫不例外的要牺牲掉很多，最心塞的就是不能无所顾忌的吃了，这得剥夺多大的乐趣。

　　虽然孕期不能吃的零食有很多，但能吃的也很多，下面这些零食健康又美味，孕期放心吃，专门解救吃货孕妈。

　　

　　吃货孕妈孕期必备的零食 孕期饮食注意事项

　　1、葡萄干

　　葡萄干不仅美味，而且还有很高的营养价值，它的含铁量非常高，能补气血，还能预防孕期贫血。但葡萄干含糖量高，孕妈要注意要适量，特别是肥胖的孕妈不宜多吃哦。

　　2、核桃

　　核桃含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸有利于促进宝宝的大脑发育，孕期可以适当吃一些。但孕妈切记过量的食用会导致热量摄入沈阳有代孕的吗过多造成孕期肥胖，从而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

　　3、坚果

　　坚果虽然属于脂肪类食物，高热量高脂肪，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。而且，坚果类食物中还含有很多的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，是胎宝宝发育的重要营养成分。同时，核桃可以健脑对胎儿好，花生、瓜子、杏仁每天都可以吃点，比垃圾食品好多了。平时多吃些坚果，无论对孕妈还是胎儿，都能起到补脑益智的效果。

　　4、酸奶

　　很多孕妈以为酸奶是发酵制成的，而且又很凉，所以不敢喝酸奶。其实，如果孕妈没有反酸的情况，是可以喝酸奶的。酸奶不仅在营养价值上和鲜牛奶一样，可以帮助孕妈补充蛋白质和钙，还易于消化。而且酸奶里面含有多种益生菌，可以帮助孕妇调理肠胃，对孕妈和胎宝都有好处。

　　5、海苔

　　海苔含有15%左右的矿物质，各种微量元素有助于维持人体内的酸碱平衡，而且它的热量很低，纤维含量很高，对孕妈来说是不错的零食。孕妈在选择海苔时一点要子宫内膜异位怀孕几率选择低钠盐类的，尤其在代孕期间有高血压或水肿的孕妈，更应该严格限制钠的摄取。

　　6、全麦面包

　　全麦面包不仅营养丰富，最主要的是它热量比较低，孕期多吃一些也不会发胖。

　　7、大枣

　　大枣含有丰富的维生素C，可以给孕妈补充铁含量。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易胀气。

　　8、芝麻糊

　　黑芝麻营养丰富，含有较多的维生素E，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。

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