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来源:http://www.023dyun.cn  日期:2020-08-10
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准妈妈们在怀孕的时候,身体都会出现很大的变化,有的初次怀孕的准妈妈们对于身体出现的变化,感到无所适从,例如,在怀孕5个月的时候,会出现初乳渗出,造成了很大的困扰,那么,怀孕5个月的时候,初乳可以挤吗?
孕五月有初乳可以挤吗
怀孕后泌乳素升高,有少量乳汁流出也是正常的,建议平时多注意乳房卫生,不要用手挤压,这是为将来宝宝出生做准备的,分娩后奶水充足。
孕中期饮食注意事项
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取。

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。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率。。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘,但需要进食适度,以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜。

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。每餐要吃两种以上蔬菜,海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
准妈妈们在怀孕5个月的时候,身上雌性激素剧增,有初乳的渗出是一种正常情况,但是最好不要盲目地去挤。

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。另外,准妈妈们在日常生活中也要注意清洁,用热毛巾搽干净初乳,不然容易受到感染,从而染上小疾病,危害身体健康。。
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